כמורה לפייס יוגה, אני מאמינה שהיופי מגיע מבפנים, והאופן בו אנו מתייחסים לגופנו ממלא תפקיד מרכזי בהשגת הזוהר הנחשק, וחסר הגיל. אחד ההרגלים הפשוטים ביותר, אך לעתים קרובות מתעלמים ממנו, שיכול לעשות הבדל משמעותי בבריאות העור ובמראהו הוא תנוחת השינה שלנו.
במאמר זה אני רוצה לדבר על מנח השינה היעיל ביותר שיכול לעזור לנו לשמר את הזוהר הצעיר של העור שלנו – שינה על הגב. בנוסף, אחלוק תובנות לגבי בחירת הכריות הנכונות עבור אלה המעדיפים לישון על הצד או הבטן. גם אני מוצאת את עצמי מאותגרת להישאר במנח השינה על הגב כל הלילה, אני אוהבת לשנות תנוחה מפעם לפעם ולכן לכל אלו הנמצאים במצב דומה, סוג הכרית הוא מאוד משמעותי למראה הפנים שלנו.
למה לישון על הגב?
1.מניעת קמטים:
לעתים קרובות אנו שומעים ששנת יופי היא קריטית, אבל זה לא קשור רק לכמות; זה גם קשור לאיכות. אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שתתעוררו עם עור רענן וזוהר היא על ידי אימוץ ההרגל של שינה על הגב. כאשר אנו ישנים על הגב, אנו נמנעים מהפעלת לחץ מופרז על הפנים, מה שעלול להוביל להיווצרות קווי שינה וקמטים לאורך זמן.
2. תמיכה במערכת הלימפה:
מערכת הלימפה שלנו ממלאת תפקיד חיוני בסילוק פסולת ורעלים מגופנו, כולל בפנים. שינה על הגב מסייעת לזרימה ללא הפרעה של נוזלי הלימפה ומונעת הצטברות נוזלים, שעלולים להוביל לנפיחות בפנים ושקיות מתחת לעיניים.
3. תנוחת השינה שעושה לנו מיני ליפט:
כוח הכבידה הוא כוח רב עוצמה, והוא משפיע על גופנו גם כאשר אנו ישנים. בשינה על הגב אנו מנצלים את כוח הגרביטציה לטובתנו- המשיכה כלפי מטה מותחת את עור הפנים שלנו ונותנת לנו מיני ליפט עדין העוזר לשמור על עור פנים צעיר יותר.
4. הקלה באקנה:
עבור אלה הנאבקים באקנה, שינה על הגב יכולה להיות עזרה משמעותית. כאשר אתם ישנים על הבטן או על הצד, הפנים שלכם נמצאות במגע ישיר עם הכרית, מה שעלול להעביר לעור שמנים, חיידקים וזיעה, ולהחמיר את האקנה. על ידי שינה על הגב, אתם ממזערים את המגע הזה, מפחיתים את הסיכון להתפרצויות ומסייעים לעור שלכם להחלים בצורה יעילה יותר.
סוגי הכריות לשינה על הצד והבטן
אני מבינה שעבור חלק מאיתנו, שינה על הגב עשויה להיות לא האפשרות הנוחה ביותר. אל תדאגו, כי יש פתרונות! אם אתם ישנים על הצד או הבטן, בחירת הכרית הנכונה יכולה לעשות הבדל משמעותי במאבק שלכם נגד קמטים הנגרמים משינה, כל המידע בסרטון הבא:
לסיכום
הדרך שבה אתם ישנים חשובה יותר ממה שאתם חושבים. שינה על הגב מציעה שפע של יתרונות, ממניעת קמטים ועד תמיכה במערכת הלימפה ואפילו הקלה באקנה. עם זאת, תנוחות השינה הן עניין של העדפה אישית, ולא כל אחד מצליח לישון על הגב כל הלילה. עבור אלו הישנים על הצד או הבטן, יש כריות מיוחדות המיועדות לספק את אותן יתרונות ידידותיים לעור.
שילוב של אסטרטגיות שינה אלו בשגרת היופי שלכם יכול להשלים את תרגול היוגה לפנים ואת משטר טיפוח העור שלכם, ולהבטיח שאתם מתעוררים כל בוקר עם מראה רענן וצעיר. אז, בואו נעשה את המעבר לשינה על הגב או נשקיע בכרית המתאימה לשינה על הצד והבטן, ותנו לעורכם להודות לכם על כך בשנים הבאות. חלומות מתוקים ועור יפה ורענן!
תודה שקראתם
רוצים לדעת כיצד לחטב את מראה הפנים שלכם עם שיטת הפייס יוגה? לחצו כאן
