קווי הנזולביאל, הידועים גם בתור קווי חיוך או קווי צחוק, הם הקווי העוברים מצידי האף ועד לזוויות הפה. הם בולטים יותר כאשר אדם מחייך, צוחק או עושה הבעות פנים מסוימות.
קווי הנזולביאל מופיעים על פנינו כחלק טבעי מתהליך ההזדקנות. ככל שאנו מתבגרים, העור מאבד מהאלסטיות שלו, השומן והקולגן בפנינו פוחתים, מה שגורם לעור לצנוח ולהיווצרות קווים אלו, עם הזמן קווים אלו מעמיקים. גם להרגלי היום יום שלנו יש השפעה על העמקת קווי הנזולביאל.
סיבות להתעמקות קווי נזולביאל שלנו:
- על פי הרפואה המסורתית הסינית אזורים מסוימים בפנים קשורים לאיברים ומערכות מסוימות בגוף שלנו, לפי גישה זו קווי הנזולביאל יכולים לנבוע מבעיות במעי הגס שלנו.
- גם מתח באזור הצוואר והלסת יכול לגרום לקווי נזולביאל עמוקים.
- תהליך ההזדקנות הטבעי שלנו בו חלבוני הקולגן והאלסטין מדלדלים הינו סיבה נוספת להתעמקות קווי הנזולביאל.
- כוח הגרביטציה הינו גורם נוסף, עם השנים הלחיים שלנו הופכות להיות נפולות יותר מכוח הכבידה מצב המעמיק את קווי הנזולביאל , תרגילי פייס יוגה מחזקים ומרימים את שרירי הלחיים וגם מחליקים את קווי הנזולביאל.
הרגלים היוצרים קמטי הנזולביאל עמוקים יותר:
- ההרגל העיקרי שיוצר לנו קמטי נזולביאל עמוקים הוא שינה על הצד או על הבטן, במנח זה הראש שלנו מונח לצידו וקווי הנזולביאל הופכים להיות יותר ויותר עמוקים, אנו ישנים בממוצע 6 שעות בלילה, כך שהרגל זה הוא מאוד משמעותי, המנח הטוב ביותר לישון הוא על הגב או ניתן לשכב על כרית המיועדת לשינה על הצד.
- חיוך החושף חניכיים עליונות הוא הרגל נוסף המעמיק את קווי הנזולביאל, בעיקר בחלקו העליון.
אימון יוגה יומי לאזור קווי הנזולביאל יעזור לכל המצבים האלו, אחד התרגילים המרכזיים לקווי הנזולביאל נקרא ה 0 הגדול, תרגיל זה מעודד זרימת דם לאזור הפנים. כאשר יש לנו זרימה משופרת לאזור הפנים יותר חמצן וחומרים מזינים מגיעים לפנינו המשפרים את נראות העור, בנוסף זרימת דם משופרת מעודדת חילוף חומרים תקין של תאי העור שלנו, התחדשות העור.
תרגיל ה-0 הגדול להחלקת קווי הנזולביאל שלנו:
התחילו ביציבה נכונה: כתפיים מטה, גב ישר, פתיחת בית חזה
הניחו את כפות הידיים לצידי הפנים והאגודלים מאחורי האוזניים
משכו את כפות הידיים מעט אחורה ומעלה, שימו לב שלא נוצרים קמטים באזור העיניים
פתחו את הפה למנח 0
הרימו את העיניים מעלה ללא העלאת הגבות
הרגישו את המתיחה בפנים
בצעו למשך 10 שניות
קחו 2 נשימות מהאף ובצעו עוד 2 פעמים
אני גם אוהבת לשלב את אימון הפייס יוגה יחד עם עיסוי פנים- עיסוי לקווי הנזולביאל:
-בצד ימין הניחו את כריות אצבעות הידיים משני צידי קו הנזולביאל שלכם, כעת הניעו אותן בצורה המותחת את קו הנזולביאל, האצבעות רצות אחת אחרי השניה בעיסוי קו הנזולביאל, ניתן לבצע 30 שניות לכל צד.
– כעת נחליק את האצבעות מקווי הנזולביאל לצדדים ולמטה לאזור מעל עצם הבריח, הפה במנח 0, ניתן לפני למרוח סרום/קרם פנים/שמן מתאים לפנים, בצעו 10 פעמים.
שלבו תרגילים אלו עם תרגילים נוספים בשיטת הפייס יוגה לתוצאות מקסימליות.
