כיצד ניתן לעודד את הגוף לייצר קולגן?

הקשר בין הזדקנות העור, קולגן וויטמין C

אנו מבחינים בהזדקנות העור שלנו דרך סימנים חיצוניים כגון: קמטים, קווים, דלדול, עור דהוי, עמום ומחוספס, כתמי גיל ועוד.

תהליך ההזדקנות מתחיל די מוקדם, בדרך כלל בסביבות שנות 30-40 שלנו אנו רואים את הסימנים הראשונים. אחת הסיבות הגורמות להזדקנות העור שלנו היא הפחתה בייצור הקולגן והאלסטין.

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו והוא עשוי מהרבה שכבות, כולל אפידרמיס השכבה העליונה, דרמיס השכבה האמצעית , היפודרמיס השכבה התחתונה.

שרירי הפנים תומכים בשכבות העור שמעליהם, והאפידרמיס מגן על שכבות העור שמתחתיו.

שכבת הדרמיס מכילה שני סוגי חלבון חשובים: קולגן ואלסטין.

קולגן הוא סיב חלבון התומך במבנה השכבה התחתונה של העור, הוא מהווה 80% ממשקלו היבש של העור, ו-30% מכלל החלבונים בגוף.

הקולגן נותן את הגמישות והאלסטין את האלסטיות לעור, יחד חלבונים אלו תורמים לעור את האפשרות לחזור למקום לאחר כל הבעת פנים (תזוזות השרירים שלנו) הם למעשה מקנים לעור יציבות ולחות המאפיינים עור צעיר.

קולגן הוא גם רכיב מרכזי ברקמות חיבור חשובות כגון:

גידים, רצועות, עצמות, מעיים, סחוס, שיער ציפורניים, מפרקים, שרירים וכלי דם.

בעור צעיר סיבי הקולגן הינם רבים ומתוחים.

עם הגיל הוא נהרס בקצב מואץ ובנייתו המחודשת מואטת, כתוצאה מכך חלה ירידה הדרגתית בצפיפותו וכך עור הפנים הופך להיות דק ויבש, הוא מאבד ממראהו הקורן ומסתמנים בו קמטוטים.

כיצד ניתן לעודד את הגוף לייצר קולגן?

אחת התשובות היא ויטמין C–

רכיב אנטי אייג'ינג עוצמתי לעור הפנים, חיוני לתהליך הביוכימי של בניית הקולגן ומעודד ייצור קולגן, נוגד חמצון חזק, נוגד דלקת ותורם ללחות.

דרך נהדרת, קלה וטעימה היא לצרוך ויטמין C במזון שאנו אוכלים.

אז הקפידו לאכול מזונות עשירים בויטמין C כגון פירות הדר, מנגו, מלון, אננס, ליצ'י, פלפל אדום, כרובית, כרוב, ברוקולי, תות שדה, בננה, עגבניות, קווי, דובדבנים….

בנוסף ישנם תכשירים שונים למריחת ויטמין C על פנינו וכדורים.

גם שיטת פייס יוגה תורמת למראה עור צעיר, אומנם היא לא בצורה ישירה בונה מחדש סיבי קולגן או אלסטין בעור, אך היא מניעה את השרירים אשר תומכים בעור, תרגול פייס יוגה בונה בפנינו יסוד חזק ע"י חיזוק ובניית השרירים מתחת לעור.

תודה שקראתם

רוצים לדעת כיצד לחטב ולפסל את הפנים שלכם עם שיטת הפייס יוגה? לחצו כאן