הנשימה היא פעולה אוטומטית שרובנו לא שמים לב אליה

הנשימה היא פעולה אוטומטית שרובנו לא שמים לב אליה.

מרבית האנשים כיום נושמים נשימה שטחית בעקבות חוסר מודעות, מתח, לחץ, דאגה ועוד, כל זה יכול להוביל לחוסר חמצן בגוף.

גורמים נוספים לחוסר חמצן בגוף יכולים להיות:

זיהום האוויר, שהייה במקומות סגורים ולא מאווררים, חוסר פעילות גופנית ועוד.

כאשר הגוף נמצא במחסור קבוע של חמצן זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות שונות כגון: עייפות כרונית, בעיות ריכוז, יכולת למידה וזיכרון, הפרעות שינה, מראה עור פנים לא בריא ועוד.

ביוגה ובפייס יוגה יש חשיבות גבוהה לנשימה נכונה – נשימה דרך האף ונשימת סרעפת.

כאשר אנו נושמים דרך האף הריאות מקבלות אוויר איכותי יותר, האוויר הנכנס לגוף עובר תהליך של סינון והתאמה של הטמפרטורה והלחות לפני שהוא מגיע לריאות.

נשימה מהאף גם נותנת לנו יותר אנרגיה מאחר והיא מחדירה יותר חמצן לגוף, היא מרגיעה יותר את מערכת העצבים שלנו, היא נותנת לנו מיקוד טוב יותר, עוזרת להוריד לחץ דם ומאפשרת שינה טובה יותר.

בפייס יוגה כאשר אנו נושמים דרך האף אנו יוצרים גירוי – מאמנים את שרירי האף – בכדי שלא יגיעו למצב של ניוון.

שרירי אף חזקים ישמרו על מראה אף צעיר יותר, כמו כן עם הגיל מראה האף משתנה לנו בעקבות ההרגלים שלנו וכוח הגרביטציה ולכן בפייס יוגה ישנם תרגילים המשפרים את הסימטריה באזור האף.

בנוסף, חשוב לנשום לאזור הסרעפת מאחר ובדרך זאת עובר החמצן בצורה טובה יותר למערכת הדם, יציבה נכונה תעזור לנו לנשום לסרעפת, פייס יוגה שמה דגש על היציבה הנכונה ולכן בשיטה זו ישנם תרגילים המשפרים לנו את היציבה.

כשאנו שמים דגש על נשימה דרך האף ונשימת סרעפת אנו נרגעים, מחדשים את הגוף והמחשבה, משפרים את זרימת הדם וכך מגיע יותר חמצן וחומרים מזינים לגוף ולפנים, המוביל למראה עור פנים בריא, וקורן יותר.

תודה שקראתם

רוצים לדעת כיצד לחטב ולפסל את הפנים שלכם עם שיטת הפייס יוגה? לחצו כאן