הבעות הפנים שלנו
האופן שבו אנו נושאים את "הבעות הפנים" שלנו מעביר מסר מסוים ואנרגיה לסובבים אותנו, תחשבו על כך.
איך אתם מרגישים כשאתם נמצאים עם אנשים שנראים מאושרים?
האם אתם רוצים להיות סביב אנשים אלו?
עדויות הולכות וגדלות מראות כי הבעות פנים הן למעשה מדבקות. כלומר, במצבים חברתיים, באופן לא מודע, אנשים מחקים הבעות פנים של אחרים וכתוצאה מכך יוצרים תגובות רגשיות בעצמם
(Paula Niedenthal and Adrienne Wood, social psychologists at the University of Wisconsin and colleagues).
תהליך מהיר, אוטומטי ולא מודע זה מאפשר לכם לחבר את אותות הרגש העדינים של אחרים לחוויות הרגש שלכם.
להיות מודעים להבעות הפנים שלכם ולאיזה סוג מסר אתם מעבירים לאחרים משפיע על הדרך בה אחרים רואים אתכם ומתייחסים אליכם.
כפי שמורתי פומיקו טקצ'יו אומרת: "שנה את פניך, שנה את חייך" בתרגול שיטת פייס יוגה.
לכן, הרימו את זוויות הפה שלכם וחייכו, כי זה גורם לכל מי שקרוב לכם להרגיש טוב יותר ולחייך איתכם, במודע או שלא במודע.
בעוד שהגנטיקה ממלאת חלק מסוים בתהליך ההזדקנות שלנו, כיצד אנו נושאים רגשות על פנינו יכול גם הוא להיות חלק בלתי נפרד.
הקווים שאנו יוצרים על פנינו יכולים לספר לנו הרבה על מה שקורה איתנו רגשית ופיזית. אם נקדיש את הזמן לשיפור בריאותנו הרגשית והפיזית הכללית, נוכל להאט את תהליך ההזדקנות. כאשר אנו מיישמים את שיטת פייס יוגה בחיינו, השינויים יופיעו על פנינו הבריאים והיפים.
דוגמאות להבעות פנים והמסר שהם נושאים:
קווי מצח: אנשים רבים מגיבים לדאגה וחרדה באמצעות הרמת הגבות היוצרים את "קווי הדאגה".
קווי רגלי עורב (הקווים לצידי העיניים שלנו): בעוד שקווי רגלי העורב יכולים להצביע על אושר, הם יכולים גם להצביע על מתח וכעס כשהם נעשים עמוקים.
קווי הזעף: קווי זעף עמוקים מביעים בדרך כלל ריכוז וחשיבה רבה, וזה לא דבר רע. עם זאת, קווי זעף עמוקים יכולים במצב אחר להביע גם תסכול.
קווים מתחת לעיניים: יכולים לייצג עצב עמוק וחיים מלחיצים. חשוב לטפח את עצמכם יותר.
קווים בחלק התחתון של הלחיים והפה: יכולים להצביע על עצב וסבל. שרירי הצוואר ממלאים חלק חשוב בשמירה מיצוק אזור זה.
קווי שפתיים: יכולים לייצג מחסור בהזנה פיזית, רוחנית ורגשית.
